Whatsapp
Zariadenia na terapiu červeným svetlom v saunezískavajú na sile a ponúkajú kombináciu relaxácie, potenciálnych benefitov pre pokožku zo svetelnej terapie a detoxikačných účinkov potenia. Aby ste však maximalizovali efektivitu a bezpečnosť vášho sedenia, existuje niekoľko kľúčových vecí, ktorým sa musíte vyhnúť predtým, ako vstúpite do zariadenia na terapiu červeným svetlom v saune.
Dehydratácia je váš nepriateľ
Jednou z hlavných výhod sauny je podpora potenia. Tento proces pomáha odstraňovať toxíny a nečistoty z tela. Nadmerné potenie však môže viesť k dehydratácii, negovaniu potenciálnych zdravotných výhod a k tomu, že sa nebudete cítiť dobre. Preto je dôležitá správna hydratácia. Pred vstupom do zariadenia na terapiu červeným svetlom sa uistite, že pijete veľa vody. Asi hodinu vopred sa zamerajte na aspoň 16 uncí vody.
Vynechajte sladené a kofeínové nápoje
Aj keď je nevyhnutné zostať hydratovaný, dávajte pozor na to, čo konzumujete. Vyhnite sa sladeným nápojom, ako je sóda, džús alebo športové nápoje naplnené umelými sladidlami. Tieto nápoje vás môžu ďalej dehydratovať a môžu narušiť prirodzenú schopnosť vášho tela regulovať teplotu. Podobne sa pred saunovaním vyhnite káve a iným kofeínovým nápojom. Kofeín má diuretické vlastnosti, podporuje močenie a potenciálne vedie k dehydratácii.
Alkohol je zákaz vstupu
Konzumácia alkoholu pred použitím asaunová miestnosť zariadenie na terapiu červeným svetlomje recept na problémy. Alkohol môže výrazne zhoršiť váš úsudok a zvýšiť riziko dehydratácie. Navyše kombinácia tepla a alkoholu môže zaťažiť váš kardiovaskulárny systém. Najlepšie je úplne sa vyhnúť alkoholu pred saunovaním a potom sa rozhodnúť pre vodu alebo bylinkový čaj na rehydratáciu.
Na plný žalúdok? Nie ideálne
Hoci to nie je prísne zakázané, vstup do zariadenia na terapiu červeným svetlom v saune s plným žalúdkom nemusí byť práve najpohodlnejší zážitok. Veľké jedlo môže spôsobiť, že sa v teplom prostredí budete cítiť malátne a nepríjemne. Odporúča sa zjesť ľahké, zdravé jedlo aspoň hodinu alebo dve pred sedením, aby ste sa vyhli zažívacím ťažkostiam.
Počúvajte svoje telo
Zatiaľ čo terapia červeným svetlom a používanie sauny sú vo všeobecnosti bezpečné pre zdravých jedincov, vždy je najlepšie počúvať svoje telo. Ak sa necítite dobre, máte akékoľvek zdravotné ťažkosti alebo ste tehotná, pred použitím zariadenia na terapiu červeným svetlom sa poraďte so svojím lekárom.
Dodržiavaním týchto jednoduchých pokynov si môžete zaistiť bezpečný a príjemný zážitok so svojím zariadenímsaunová miestnosť zariadenie na terapiu červeným svetlom. Pamätajte, že správna príprava vám umožní naplno využiť výhody tohto inovatívneho prístupu k relaxácii a potenciálnemu omladeniu pleti.
